Hipotermia
Hipotermia to obniżenie temperatury głębokiej ciała poniżej 35°C. Jest stanem zagrożenia zdrowia i życia, w którym organizm traci zdolność do utrzymania temperatury potrzebnej do prawidłowej pracy narządów.
Grzegorz CzerwonkaKey Account ManagerAktualizacja: 19 października 2026Może wystąpić po długim przebywaniu na zimnie, zanurzeniu w zimnej wodzie lub pozostawaniu w mokrym ubraniu. Zagrożone są również osoby mieszkające w niedogrzanych pomieszczeniach, zwłaszcza starsze1.
Jak rozpoznać wychłodzenie?
Do objawów należą dreszcze, zimna i blada skóra, niewyraźna mowa, zmęczenie, splątanie oraz spowolniony oddech. U niemowlęcia niepokojące są zimna skóra, wiotkość i nietypowa senność1.
Podejrzenie hipotermii wymaga pilnej pomocy medycznej. Należy zadzwonić pod numer 112 lub 999 i opisać stan poszkodowanego. Ocena temperatury nie powinna opóźniać wezwania pomocy1.
Jak ograniczyć dalszą utratę ciepła?
W miarę możliwości trzeba zapewnić osłonę od wiatru i opadów, delikatnie zdjąć mokre ubranie oraz zastąpić je suchym okryciem. Koc lub mata podłożone pod ciało ograniczają oddawanie ciepła do podłoża. Samo przykrycie od góry pozostawia tę drogę utraty ciepła niezabezpieczoną2.
Izolacja i suche okrycie są elementami pierwszej pomocy, które warto uwzględnić również przy kompletowaniu plecaka awaryjnego.
Czego nie robić?
Nie należy rozcierać kończyn, wkładać poszkodowanego do gorącej kąpieli ani ogrzewać go termoforem. Nie podaje się alkoholu. Trzeba pozostać przy nim i obserwować jego stan do czasu przejęcia opieki przez ratowników1.